据说现在年轻人出门必备三件套：手机、口罩、耳机。
不管你是社恐、或是业务电话多、还是上班摸鱼、学习提神需要，戴耳机本来是个人的事情，华西医生不该多嘴，
但近年来，因不注意使用方式、时长、音量而引起听力损伤的人越来越多，越来越年轻化，华西医生就不得不管了：长时间戴耳机，真的会造成听力损伤！
“哪儿有那么吓人哦，周围那么多重度耳机依赖者，我看没有一个人遭呢？！
不要那么自信，来，先来看哈下面四个问题——
Q1
是不是经常戴起耳机睡觉？
Q2
是不是每次坐地铁都要戴耳机？
Q3
是不是几乎没有清理或消毒过耳机？
Q4
是不是每天戴耳机超过4个小时？
如果这四个问题中至少有一个你选择了“是”，那恭喜你，妥妥的成为了听力损伤风险人群。
下面，四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科听力中心孟照莉副主任医师就来具体讲一讲，为什么戴耳机会影响听力，哪些耳机使用习惯会造成听力损伤，骨传导耳机是不是真的对听力没有影响。
在华西医院耳鼻喉听力门诊上，我们医生每天都能遇到这类患者。他们往往是因为出现耳鸣、耳闷来就诊，经检查听力已经有一定程度的损伤，在详细问诊中，医生发现很多人都有着长时间佩戴耳机、戴着耳机睡觉等习惯。而且近几年，这类患者还有越来越年轻化的趋势，最小的患者甚至是只有十几岁的初中生。
其实，这并不是我们华西医院遇到的个别情况，在全国乃至全世界都存在着因过度使用耳机影响听力的共性问题，不信来看——
今年11月9日发布的《中国听力健康报告（2021）》中，就提出“青少年群体普遍长期使用耳机等不良用耳习惯成了非常突出的公共卫生问题且未得到广泛重视。” 今年3月，世界卫生组织 (WHO) 发布的首份《世界听力报告》中也提到，全世界年龄在12~5岁之间的人群，其中有11亿由于暴露于娱乐环境中的噪音（如音乐会和体育赛事）和使用个人音频设备而面临听力损失的风险。 同时WHO还预估，到2050年，全球将有近 25 亿人（四分之一的人）患有听力损失。也就是说再隔30年，坐在一个桌子上打麻将的牌搭子，至少有1个听不到牌友说“糊了”，还在架势摸牌！ 1 // 内耳毛细胞 在人的耳蜗里有一种细胞很重要，叫内耳毛细胞，主要负责把声音信息识别后，传递给神经细胞，传到大脑，我们能够听得到并听得清楚各种声音跟它密不可分。 2 // 内耳毛细胞死亡后，是不能再生的 普通人大概有4万个毛细胞，出生后逐渐凋亡，如果期间还有一些“意外”的话，那内耳毛细胞就死得更快。虽然听起来这个毛细胞只是人体中数万亿个细胞中平平无奇的那一类，但人家是很有个性的，死的越多就会让人听不到或者听不清声音，更关键的是，内耳毛细胞死一个少一个，不可再生。 3 // 戴耳机对内耳毛细胞的影响 内耳毛细胞可以说是超级劳模，不仅白天一直在上班，接受处理各种环境音、交谈声等等，连你在睡觉时人家都还值夜班刚起的，不然你咋个遭闹钟ang醒、遭老公的扑鼾声扯醒、遭蚊子嗡嗡吵醒？ 而在24小时工作量之外，你再长期戴耳机，还同时把音量开到很大的话，相当于在喊内耳毛细胞再上加强班。“过劳死”你们都晓得噻？同理，过度劳累也会导致内耳毛细胞数量减少、受损，加快死亡的速度，让它在传播声音时反应迟钝，甚至不起作用，最终导致不可逆的听力损伤。 讲清楚了戴耳机对内耳毛细胞的影响之后，下面就来详细说说这几种使用耳机的方法，都是很危险的。 给你们说，只要是音量大的声音，不管是音乐声还是吵架声，都算是对听力有害的噪音！ 人在80分贝的噪声中，暴露不能超过8小时，每增加3分贝，能够暴露的噪音时间会减少一半。也就是说，为了保护听力，你在80分贝的环境中，最多只能连续待8个小时，超过了这个时间就会对听力造成损伤；而如果待在83分贝的环境中，那你最多就只能待4小时，超过的话就可能造成噪声性耳聋。 至于80分贝到底是多大的声音呢？这样来举例你们就晓得了，一般的播放器总音量是120分贝，70%的总音量就达到了84分贝，如果再把声音开大点，到达100分贝左右，不足十五分钟你的内耳毛细胞就可能有几个要罢工，听力就会受损。 再举几个日常生活中常见的情况—— 两个人说悄悄话： 20分贝 两个人正常交谈： 50分贝 马路边上喇叭声： 70分贝 摩托车的声音： 90分贝 公交车的声音： 100分贝 飞机的声音： 120分贝 看嘛，对于有的耳机发烧友，音量开到80分贝那是日常操作而已。 除开主动把耳机声音调得过大的情况外，还有不少人是被动将耳机音量调大——比如因所处的环境噪音大，为了听清楚耳机的声音，就只能将音量调得更大，而被迫损伤了听力。 最常见的就是坐地铁时戴耳机，根据测算，地铁运行时声音在50~70分贝左右，为了要听到耳机头的声音，音量多半要超过80，甚至调到100才能够勉强听得到，而在这个过程中，你的耳朵经受了双重噪音的折磨，你说咋个不伤听力呢？！ 有这个习惯的人也不少，不管你是主观上习惯戴着耳机听着故事、音乐入睡，或者客观上不想被室友\老公的扑鼾声闹醒，只要睡戳了一直戴起耳机，这都是非常损害耳朵、听力的！ 这是因为如果听着音乐睡戳了，耳朵就会连续暴露在噪音下数小时！大大增加了内耳毛细胞受损的风险。所以，不到万不得已，大家真的不要戴着耳机睡觉。 天天戴耳机的朋友些，你们多久给自己的耳机清洁一次呢？有没有拿酒精棉片之类的给耳机消过毒呢？如果答案都是“没有”的话，那这种使用习惯也是可能会伤耳朵的。 因为长时间戴耳机，耳道空气不通畅，相对潮湿，不仅容易长耳屎，更是成为一个适合细菌、真菌繁殖的“温室”，容易造成细菌或真菌感染。要是这时你的耳机上本来就附着了点细菌、真菌，那不更是雪上加霜啊？最直接的影响就是引起炎症甚至影响听力。
