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关注养生 1、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。 2、饮食调养是关键 春季养生
发布者:管理员发布时间:2022年03月12日

春风一吹,万象更新,花草舒展着身姿,一派欣欣向荣的景象。然而和精神奕奕的花草不同,一到春天,人们就开始“犯懒”,容易疲劳乏力,身体不适,一不小心还会得病,真是蓝瘦香菇!想要用健康的体魄抵抗春季的不适,还得靠这一个字——养!那么接下来就让我看看春季如何养生?


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“春捂”保暖

 不少人在早春时节会穿着轻薄的衣服,这种穿着其实并不适合春季。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,特别是膝关节对冷空气的侵袭较为敏感,甚至会引发关节的问题。因此,春天在穿着上,大家还是要注意保暖,以“捂”为主。

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注重饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,饮食宜选用辛、甘、微温之品,避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果等。


注意花粉过敏

春季多风,百花争艳,花粉随风飞扬,本来是一番美景。但是对于花粉过敏的朋友和过敏性哮喘患者来说,需要注意预防。在花粉浓度最高的时期(上午10点至下午4点),可以保持窗户关闭,避免户外活动,避免接触过敏原。多锻炼身体,增强抵抗力。


缓解春困

春季,人们常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,称之为—春困。对于春困的人来说,可以多做头部按摩缓解症状,每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。

春季阳气生发,万物萌生

是一年中的“养生黄金期”

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