在当今的社会中现在不少办公人群都出现了亚健康状况，而且很多人觉得明明自己的工作不是很累，那为什么每天只是在办公室坐一天都有如此的疲惫感呢?今天老师就为大家解惑，其实是因为“用眼过度”造成，其原理是什么呢?一起来看看吧。
我国中医专家认为“累从眼入”，这是首次从中医角度阐述全身疲劳症状的发生。
眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代年轻人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或电视的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。
如果眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
中医对眼睛与身体各部分的关系是有着深刻的认识。而且我国的中医认为，“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。因此，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”
这里想要缓解和治疗累从眼入建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
而且老师这里温馨提示：通过以上了解的建议，大家已经理解什么是“累从眼入”了吗?其实人体的器官，都是非常神奇的，一个地方不舒服，很有可能会造成全身不舒服，所以希望大家注意保护身体的每个器官。
这里老师再给大介绍几个预防和快速缓解眼睛疲劳方法：
（1）眼药水尽量少点
（2）眼睛累了要多休息，平时看电脑、电视一小时要休息10分钟，多眨眼、转动眼球，花5分钟做做眼部保健按摩操。
（3）吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。
（4）每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。
（5）多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。
（6）如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。
