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时常感觉很疲惫?那你知道你有累从眼入吗?
发布者:管理员 浏览量:156 发布时间:2022年04月19日

在当今的社会中现在不少办公人群都出现了亚健康状况,而且很多人觉得明明自己的工作不是很累,那为什么每天只是在办公室坐一天都有如此的疲惫感呢?今天老师就为大家解惑,其实是因为“用眼过度”造成,其原理是什么呢?一起来看看吧。



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我国中医专家认为“累从眼入”,这是首次从中医角度阐述全身疲劳症状的发生。

眼睛发酸、累等不舒服的症状,几乎所有现代年轻人都有亲身感受,特别是长时间看电脑、书或电视的人,时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中,情绪烦燥,思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状,这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。

如果眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

中医对眼睛与身体各部分的关系是有着深刻的认识。而且我国的中医认为,“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果身体各个器官有疾病,便可以从眼睛上反映出来。反之,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑。因此,“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”





这里想要缓解和治疗累从眼入建议。首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”

  其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

  最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。

而且老师这里温馨提示:通过以上了解的建议,大家已经理解什么是“累从眼入”了吗?其实人体的器官,都是非常神奇的,一个地方不舒服,很有可能会造成全身不舒服,所以希望大家注意保护身体的每个器官。  




这里老师再给大介绍几个预防和快速缓解眼睛疲劳方法:

(1)眼药水尽量少点

(2)眼睛累了要多休息,平时看电脑、电视一小时要休息10分钟,多眨眼、转动眼球,花5分钟做做眼部保健按摩操。

(3)吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。

(4)每天敷眼两次,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾。

(5)多做运动,郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。

(6)如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。