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36万人研究发现:每天太阳晒够这个数,痴呆风险最低
发布者:管理员发布时间:2022年05月11日
据世界卫生组织(WHO)统计,世界上每3秒就会有一人被诊断为痴呆[1]。中国痴呆患者接近全球痴呆患病人数的1/4[2],作为全球第5大死因,对患者个人、家庭和社会造成巨大的精神与经济负担。

 
寻找可控危险因素及明确控制方法是早期降低痴呆发生率、延缓痴呆进展的重要途径,晒太阳与痴呆发病风险间有何联系?近日,复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授团队研究出了主要结论,并把研究成果[3]发表在国际著名期刊BMC Medicine上。
 
那么,该研究是如何进行的?有哪些新颖之处?对我们的日常生活有哪些指导?“医学界神经病学频道”特邀通讯作者复旦大学附属华山医院郁金泰教授来为大家解读。
 

36万人,随访9年,

大样本寻找日照时长与痴呆风险的剂量-反应关系


 
光照是影响生物钟节律的重要因素之一,其变化通过视觉通路向大脑中的生物钟结构发送信号进而调整生理和行为的节律,同时,还可以通过非视觉通路影响大脑功能。
 
既往,光照疗法也在阿尔茨海默病、非季节性抑郁以及睡眠障碍等领域观察到了良好的效果,而在现代社会,人们接受户外光照的时间明显减少,通常—整天都暴露在明亮的人工照明下。
 
目前,并没有一项大规模的队列研究来揭示户外自然光照时长和新发痴呆的关系,为了解决这一科学问题,郁金泰教授团队开展了这项研究工作。
 
研究团队利用英国生物样本库队列,纳入了362094名37至73岁的非痴呆参与者,这些参与者于2006-2010年期间被招募,平均随访时间为9年。所有参与者分别报告了夏冬两个季节中,每天接受户外光照的平均时长。在随访期间,共4149名参与者被诊断为新发的痴呆。
 

最佳时长为平均每天1.5小时,

过高、过低,都不行!


 
研究团队对户外光照时长和痴呆风险之间的线性和非线性关系进行了深入研究。
 
结果显示:户外光照时长与痴呆风险之间呈典型的非线性“J型”关系,过短或者过长的户外光照时间都会增加痴呆的风险。而最佳的户外光照时长为夏季每天2小时,冬季每天1小时,平均为每天1.5小时(图1) 。

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图1:户外光照时长和痴呆风险之间呈现“J型”关系
 
具体而言,与平均每天接受1.5小时户外光照的人群相比,户外光照时长每减少0.5小时,痴呆风险增加28.7%,户外光照时长每增加0.5小时,痴呆风险增加7.0%。
 
此外,根据年龄进行的亚组分析显示,在年龄大于60岁的老年人群中该“J型”关系更加显著,与平均每天接受1.5小时户外光照的老年人相比,老年人的户外光照时长每减少0.5小时,痴呆风险增加30.4%,户外光照时长每增加0.5小时,痴呆风险增加6.3%。
 

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图2:每天1.5小时户外光照可能有助于预防痴呆
 
综上,该研究表明户外光照时长会显著影响痴呆的发生风险,明确且具体的户外光照指导将有效预防痴呆的发生。
 
值得一提的是,以往大多数关于光照和痴呆的研究都聚焦于夜间的人工照明,这项研究强调了获得最佳时长的自然光照射以预防或延缓痴呆发生的重要性。
 

对话作者



这项研究首次证实了阳光照射与痴呆风险呈“J型”相关,提供对阳光照射的详细指导可以有效地预防痴呆。除此之外,还有一些非常有意思的发现,为了更好地理解这些问题,我们有幸邀请到了研究的通讯作者复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授,为大家进一步分析阳光照射与痴呆风险降低相关联的一些关键因素。