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每天一个养生小知识
发布者:管理员 浏览量:93 发布时间:2022年07月08日

今天给大家带来的养生小妙招是蔬果汁!

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想必蔬果汁大家应该不陌生,顾名思义蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳,好处多多,对身体的非常有益,是十足十的健康饮品。

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果蔬汁的好处有以下几点:

第一,防止身体老化,因为人体中每天都有大量的细胞死去,而果汁中的天然成分可以促进细胞的分裂和诞生,果汁还会对细胞的生长有着促进作用,从而达到防止老化的功效。

第二,清洁肠胃,因为人体中的排泄物有时候会妨碍肠胃的吸收和消化,而果汁中含有无机碱和生物碱,能够分解人体中的排泄物,使其排出体外。

第三,不同的果蔬汁的功效也不同,可以帮助身体各个不同的地方哦

下面简单给大家介绍几种简单好喝有对身体大有益处的果蔬汁:


胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用


芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用


番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。



1、新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。

3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。

5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

6、提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。

说到这里,我认为除了各种各样的果蔬汁值得好好选择,榨汁的用品也值得筛选,这种的小榨汁杯小小的一个但是本事一点也不小,可以将蔬果打磨的很细腻,充电式一个月只需充电一次,体积小易携带,可以做到随喝随打,不会流失蔬果汁的影响,是出门携带居家旅行的不二选择,使用感很好,推荐给大家~