24小时资讯热线
T:400-6868-797
如何健康选择外卖?
发布者:管理员 浏览量:53 发布时间:2022年09月15日

         现在通过网络订餐的用户主要包括两个社会群体,首先是大学生。他们没有做饭的条件,总吃食堂又觉得太过乏味,因此不少学生会选择 订“外卖”来解决一日三餐的问题。学生们的主要想法就是通过点外卖可以想吃什么就吃什么,不仅价钱实惠,还可以送到宿舍或教学楼门口,不用去拥挤的食堂排队、占座,何乐而不为呢?

        其次是繁忙的上班族群体。他们平时忙于工作,一则白天没时间做饭, 二则下班回到家往往很累不想做饭,况且在家做饭还得洗刷锅碗,相比点外卖来说实在是太麻烦了。而且, 上班族吃饭的时间不规律是常见情况, 有的人经常会忙到下午两三点才吃午饭,也有人半夜加班后要吃 夜宵。现在有了外卖渠道,如同拥有了“自家饭堂”,可谓省时又省力。

       总体来说,从网上订“外卖”可以满足各个层次上具有不同需求的人,而且不受时间和空间的限制,让消费者群体能够愉快地“随时吃““随地吃””随心吃“,但是随着人群饮食健康意识的提高,如何才能够明智合理的选择外卖种类呢?

20210120110055_13169.jpg

1. 合理膳食,荤素搭配。

许多人考虑到性价比, 在点外卖的时候都只点主食和肉类。但请一定别忘了再来一份新鲜时蔬。如果每顿饭只有主食与肉类不仅过于油腻,而且容易因为缺乏必要的膳食纤维导致便秘情况的发生,同时缺乏蔬菜的膳食模式也容易导致能量过剩。

2. 加备注“少油少盐”

如果不进行额外备注,外卖菜品在大多数情况下会是很咸、很油腻的“重口味”。所以请在备注里面一定要单独标注“ 清淡饮食、少油少盐”的字样,这也是我自己每次点外卖的必做操作。

v2-48993fea02a17facbd1b86eb4ff81697_1440w.jpg