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你真的不是懒,而是湿气重!
发布者:管理员 浏览量:307 发布时间:2023年03月07日

湿气的原因

1.外部原因:

长期处于潮湿或是湿冷环境,或是湿热环境,如夏季天气炎热,湿度、水分多,还经常下大雨,如果长期处于这样的环境中就容易造成外湿入侵。或是长期久坐在办公室,吹空调也容易引起湿气。

2.内在原因:

脾虚引起的,脾喜燥不喜湿。经常吃生冷食物,或是暴饮暴食等,伤害脾胃,不能正常输送水分,长时间下来积攒在身体里,就引起湿气。



湿气重的表

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1.大便不成形,长期便溏:大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去;

2.有便秘,但解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重;

3.吐出舌头观察一下黄中带腻,黄得越厉害,或者腻得越厉害,那是有湿的表现;

4.每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头.上有种东西再裹着,让人打不起精神,懒得动弹;

5.头昏头重、四肢酸懒身重而痛、关节屈伸不.利、胸中郁闷、脘腹胀满;

6.刷牙犯恶心,觉得口腔黏腻有东西;


湿气重怎么办?


一、祛湿先健脾再除湿

1.制作健脾陈皮茯苓茶

食材有陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆,先把炒白扁豆拍碎,陈皮切细条、茯苓切小块,然后把所有食材一起放入杯中,加入100度开水焖泡5到8分钟即可。

2.祛湿升级版九味薏米茶 

赤小豆、薏米、芡实、陈皮、栀子、红豆、甘草、苦荞、大麦,先把赤小豆、薏米、芡实炒制,然后所有的食材一起放入杯中,加入100度开水,焖泡5到8分钟即可。

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二、每天拍拍穴位

1.拍腋窝

腋下腋窝有个极泉穴,主心经,经常拍一拍可调理睡眠,每天拍50搭配100下。

2.拍肘窝的曲池穴

此穴位是大肠经的湿浊之气聚集于此,每天可以拍打肘窝50下。

3.膝窝处的委中穴

委中穴是人体重要的祛湿通道,每天按摩拍拍50,下,有助于湿气排出。

4.小腿外侧丰隆穴

位于小腿外侧中点,肌肉较为鼓起的位置。每天拍打按摩50下。

5.小腿后面的承山穴位于小腿后面正中,可以帮助湿气排出的穴位。经常拍打按摩穴位,有助于湿气排出。

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