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为什么要坚持泡脚?
发布者:管理员 浏览量:312 发布时间:2023年03月10日

为什么要泡脚

人老脚先衰,树枯根先竭。

脚部是活动量最大的肢体,人的衰老最先是体现在下肢,经常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液,改善因自然对人体的影响。

足部清洁,消除肌肉压力疲劳

人直立行走,不仅容易感染细菌,而且承受着整个人体重,造成脚底部角质层厚重,长期压迫脚底的神经和毛细血管,会影响人体的正常循环系统,热水泡脚能维持足部清洁健康,使肌肉放松,提高脚部循环能力,消除肌肉疲劳。

补充热源,维持双足温暖不受寒

我们总会觉得下肢的体温要比,上身体温低,那是因为脚部离心脏最远,脚部的循环系统回流迟缓,热能不够。且脚部的脂肪少保温性能差,造成脚部体温稍低,冬季尤其明显,更需要外热源补充。

促进代谢,排泄身体沉积废物毒素

此外人体器官部位病变时会产生-种尿酸盐的物质,人体本身也会有一个废物质产生,由于引力的作用,这些废弃物质会沉积在我们脚底的不同部位,泡脚的热水效应会使脚部肌肉松弛,毛细血管张开,加之脚部汗腺发达,从而能帮助排泄沉淀在脚部废物。

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正确泡脚

最佳时长20-30分钟为宜

泡脚时间不宜过长,以20-30分钟为宜,泡脚低于20分钟难以发挥应有的效果但泡脚时间过长,血管长时间扩张也不适宜更别说泡太长时间,脚部皮肤也容易被泡破皮。

最佳水温在40摄氏度

水温不能太高,泡脚的最佳水温在40C左右,比人体温度稍高一点便可,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受,假如水温过高的话,脚.上的血管容易过度扩张体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

浴盆材质以木盆为佳

木盆相比其他的,散热比较幔,适合长期间泡脚,普通塑料盆十几分钟水就容易变凉,水量不可太少 泡脚不同于洗脚,水位最好高一些以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良 .吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,曰久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

女性经期别自己乱用中药

女性经期出现的问题比较复杂如果不能辨清原因就用中药泡脚。不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

忌一个药包多次使用

一般来说中药的药效煮1-2次之后,药效就会全部释放殆尽,如果多次翻煲,中药中的药效早就没有了。

特殊人群不宜泡脚

如心脑血管病人、儿童、孕妇等特殊群体不宜受热水刺激最好不要泡脚,平常洗洗脚便可,另外糖尿病、痛风等病人,不宜用热水泡脚,可选择比体温稍低点的水来泡。