看似健康却并不健康的小习惯

  经常掏耳朵

  很多人都有掏耳朵的习惯，其实掏耳朵的频率不能够太频繁，尤其是那些每天都会用掏耳勺掏耳朵的人，一定要尽早改正这个不良习惯。人体是会自动产生耳垢的，有的人以为这些耳垢会对听力产生伤害，所以会经常掏耳朵。实际上，耳垢可以有效地保护耳道，而经常掏耳朵则会让耳道变得非常敏感，严重时甚至会导致炎症。如果掏耳朵使用的工具没有提前消毒，更容易使耳道产生细菌感染，引发耳部疾病。

  经常洗头

  头发的状态对于一个人的精神面貌影响很大，如果头发出油过多，会给人留下不讲卫生的印象。有的人为了保持头发的干爽洁净，会选择每天洗头或者一天内多次洗头，这种习惯也并不好。洗头过于频繁会使头发变得更加干枯毛躁，增加断发脱发的问题。即使是头发出油较多的朋友也只需要保持一到两天洗一次头的频率，否则很可能会出现头皮痒的症状。

  睡纯硬板床护腰？

  睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。

  但如果睡太硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。建议床板上要垫3~5厘米的软垫。硬板床比较硬，在睡觉的时候，容易导致腰背部骨突出的部位以及肌肉软组织受到压迫，患者长时间选择平躺姿势会导致压迫加重，引起软组织水肿，就会诱发出现腰酸背痛的情况。

  按摩颈椎能治颈椎病？

  颈椎病是常见病，虽然大力按摩，患者在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会出现，还会加速颈椎病的发展。按摩不当会破坏颈椎稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更严重的压迫。患者颈部不适如果一直不缓解，就应尽快去正规医院，不可随意按摩。

  用面巾纸包食物？

  为了增白，许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。荧光增白剂是一种「化学毒物」，当与食品(尤其是油脂类食物)接触后，温度越高，会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被分解，长期摄入毒性会在肝脏中积累，产生潜在的致癌因素。

  平时熬夜周末可以补补觉？

  平时加班熬夜，指望周末可以补回睡眠，这种想法是片面的。

即使周末“补觉” 多睡一会儿，并也不能减少平时缺觉所带来的风险。有研究表明，平时缺觉，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉和肝脏的特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常睡得少，想周末多睡一-会儿补回来，可能反而加重了代谢紊乱。

长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降，体质越来越差。同时，睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。

小贴士

不建议冷水洗脸，冷水很难溶解脸部的油脂和污垢，会导致毛孔堵塞，让毛孔更加粗大。

白粥、小米粥是常见的养胃“良方”，但是胃功能有“用进废退” 的特点，长期吃易消化的食物， 置的消化能力就会退化变差。

睡前喝牛奶有助睡眠，理论上是可以的，但是助眠作用微弱。

天气逐渐变冷，日常也要注意各关节的保暖防寒工作，推荐配合着盛坤腰部按摩器。热敷按摩加上艾灸理疗,前后双发热，不仅可以护腰也可以暖胃暖宫，保护我们的身体，快速缓解人体不适。