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看似健康却并不健康的小习惯
发布者:管理员 浏览量:277 发布时间:2023年03月24日

看似健康却并不健康的小习惯


  经常掏耳朵

  很多人都有掏耳朵的习惯,其实掏耳朵的频率不能够太频繁,尤其是那些每天都会用掏耳勺掏耳朵的人,一定要尽早改正这个不良习惯。人体是会自动产生耳垢的,有的人以为这些耳垢会对听力产生伤害,所以会经常掏耳朵。实际上,耳垢可以有效地保护耳道,而经常掏耳朵则会让耳道变得非常敏感,严重时甚至会导致炎症。如果掏耳朵使用的工具没有提前消毒,更容易使耳道产生细菌感染,引发耳部疾病。


  经常洗头

  头发的状态对于一个人的精神面貌影响很大,如果头发出油过多,会给人留下不讲卫生的印象。有的人为了保持头发的干爽洁净,会选择每天洗头或者一天内多次洗头,这种习惯也并不好。洗头过于频繁会使头发变得更加干枯毛躁,增加断发脱发的问题。即使是头发出油较多的朋友也只需要保持一到两天洗一次头的频率,否则很可能会出现头皮痒的症状。


  睡纯硬板床护腰?

  睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于腰痛症状缓解。

  但如果睡太硬木板,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,就会出现腰酸背痛等症状。建议床板上要垫3~5厘米的软垫。硬板床比较硬,在睡觉的时候,容易导致腰背部骨突出的部位以及肌肉软组织受到压迫,患者长时间选择平躺姿势会导致压迫加重,引起软组织水肿,就会诱发出现腰酸背痛的情况。


  按摩颈椎能治颈椎病?

  颈椎病是常见病,虽然大力按摩,患者在短时间内会感觉比较舒服,但症状很快又会出现,还会加速颈椎病的发展。按摩不当会破坏颈椎稳定性,加速椎间盘的退变突出,使颈脊髓受到更严重的压迫。患者颈部不适如果一直不缓解,就应尽快去正规医院,不可随意按摩。


  用面巾纸包食物?

  为了增白,许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。荧光增白剂是一种「化学毒物」,当与食品(尤其是油脂类食物)接触后,温度越高,会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂,在体内不易被分解,长期摄入毒性会在肝脏中积累,产生潜在的致癌因素。


  平时熬夜周末可以补补觉?

  平时加班熬夜,指望周末可以补回睡眠,这种想法是片面的。

即使周末“补觉” 多睡一会儿,并也不能减少平时缺觉所带来的风险。有研究表明,平时缺觉,周末进行恢复性睡眠的受试者,其肌肉和肝脏的特异性胰岛素敏感性更差。也就是说,如果平常睡得少,想周末多睡一-会儿补回来,可能反而加重了代谢紊乱。

长期剥夺睡眠,会造成体力透支、免疫力下降,体质越来越差。同时,睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。


小贴士


不建议冷水洗脸,冷水很难溶解脸部的油脂和污垢,会导致毛孔堵塞,让毛孔更加粗大。

白粥、小米粥是常见的养胃“良方”,但是胃功能有“用进废退” 的特点,长期吃易消化的食物, 置的消化能力就会退化变差。

睡前喝牛奶有助睡眠,理论上是可以的,但是助眠作用微弱。

天气逐渐变冷,日常也要注意各关节的保暖防寒工作,推荐配合着盛坤腰部按摩器。热敷按摩加上艾灸理疗,前后双发热,不仅可以护腰也可以暖胃暖宫,保护我们的身体,快速缓解人体不适。