失眠的六种类型
一、梦多，睡不踏实
此种类型属干营气不足表现为:
1.整晚似睡非睡
2.白天精神不振
3.注意力不能集中
4.有时还会心慌
调理:
1.以养血安神为主
2.多吃一些补血的食物
3.多吃红枣、动物肝脏
4.多吃蛋类豆制品
5.主要以提升气血为主
二、入睡困难
此种类型属于肝郁气滞表现为:
1.有时候胸闷
2.身体有一种胀痛感
3.月经不调
4.腹痛便秘
调理:
1.以疏肝解郁为主
2.调养精神
3.消除生活上的顾虑
4.缓解紧张情绪
5.睡前泡泡脚
三、醒得早，醒后迷糊
此种类型属于营血温热
表现为:
1.伴有咽干，口千有长痔疮或痤疮
2.晚上睡觉时盗汗
调理:
1.按压内关穴，神门穴
2.多吃降火清热的食物
3.多吃苦瓜、莲藕、绿豆等
4.忌口辛辣食物
5.忌抽烟饮酒
四、夜睡不着
此种类型属于心肝火旺
表现为:
1.心悸、失眠、多梦
2.有黑眼圈
3.脾气急躁、易怒
4.口苦，口千
5.有时候便秘
调理:
1.菊花， 桑叶.枸杞泡茶
2.多按压太冲穴、阳凌泉
3.吃富含维C水果(草莓)
4.保持心境平和
五、夜间睡不安稳
此种类型属于牌胃失和
表现为:
1.口腻口干
2.厌食桃食
3.有时会腹泻，也不成形
4.鼻翼两侧经常发红
调理:
1.注意腹部保暖
2.可以做做瑜伽
3.做慢跑等有氧运动
4.多吃山药
六、睡着却感觉醒着
此种类型属于身体亏虚
表现为:
1.心烦气躁
2.身体虚弱无力
3.纵欲过度
4.失眠健忘，记忆力下降
调理:
1.调理肾脏
2.多吃黑色食物
3.多吃黑豆、黑芝麻、黑米
4.当归，熟地，桑葚子
