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好皮肤,养出来
发布者:管理者 浏览量:256 发布时间:2023年04月27日

1、泡脚,建议每天一次泡脚桶,可以选有按摩颗粒的,挑选舒适的鞋子保护好足部

2、每天吃水果,水果富含多种维生素,适量吃对皮肤好少吃:哈密瓜,西瓜、榴莲之类高糖份水果,多吃:橘子、柚子、苹果、猕猴桃

不要用手摸脸,手上细菌很多,不要不自觉的就摸脸,不然脸上很容易长痘,出现各类皮肤问题

4、勤换洗床单被罩,很多女生的护肤都做到位了,但皮肤还是很差,平时建议多换床单被罩,建议每周勤换洗

5、喝豆浆,豆浆其实很方便,坚持喝,皮肤会变得细腻光泽

6、戒糖,糖分摄入太多皮肤会变黄,而且会增加你的体重

7、多喝柠檬水,柠檬VC含量很高,营养元素较多,搭配其他花茶效果更好,建议每天一杯柠檬水

8、适当的运动,每天运动两个小时可以提高新陈代谢能加速脂防燃烧,经常运动的肺活量也会适当的提升

9、每天吃几颗红枣,红枣滋补,可以生吃、熬汤还可以泡水喝,红枣营养价值高,建议多吃

10、每天一个西红柿,西红柿里有丰富的维生素C,可以抑制黑色素,生吃或西红柿炒鸡蛋营养价值高

11、睡前一杯脱脂牛奶,黄皮肤的女生建议每晚睡前来一杯牛奶牛奶有助于美白,也能调节睡眠质量同时牛奶也是富含高蛋白的饮品

12、每天一勺黑芝麻,不要小瞧这些东西,非常养身体!不仅头发质量变好,皮肤耐受力也改善不少

13、坚持周期性护理,面膜一周一次,补水和补充营养可以提亮肤色,敏感肌根据自己的情况而定

14、防晒,做好防晒,如果外出提前20分钟涂上防晒,比起擦防晒,更重要的是物理防晒,比如帽子,长袖

15、定期泡澡,泡澡对身体皮肤护理也有很大的帮助,跟泡脚一样,提升全身的血液循环,面部起色也会变好

16、吹头发前先护肤,吹风机的热风会使面部失.去水分变得干燥缺水,护肤后皮肤再吹头发,皮肤水分就不会流失那么快

17、别熬夜,熬夜只有坏处没有好处,能让身体沉淀黑色素,黑的快,皮肤差的快

18、饮食规律,女性大多体质偏寒,寒性食物可以加一些暖性东西来中和