肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。人体新陈代谢产生的有毒有害物质也都由肝脏分解。

肝脏也是人体内较为脆弱的一个器官。生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。肝脏没有痛感神经，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。

中医认为肝属木，与春季相应，因此春季是养肝护肝的好时节。

肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，因此春节养肝的重点是:保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条

如果遇到不快的事要及时进行宣泄，以防肝气郁结。

要想正确养肝，一定要记住这六点：

①多饮水，饮水可以增加血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物对肝脏的损害。

②少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，酒喝多了一定会伤肝。

③平衡饮食，饮食要清淡，避免暴饮暴食，这样有助于消化。

④心情舒畅，心情不畅会导致肝郁气滞，应尽量做到心平气和，乐观开朗，使肝气正常生发，顺调。

⑤适量运动。像散步，打太极拳等运动，既能使人体气血通.畅、强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

⑥不熬夜，每晚11点到凌晨3点，是人体肝脏的排毒时间，这个时候得保证进入睡眠状态，才更有利于肝脏正常运转。

养护肝脏，应从生活中的点点滴滴做起。愿每一个人都能爱护好自己的小心肝！