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肝好人不倒
发布者:管理员 浏览量:253 发布时间:2023年05月21日

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。人体新陈代谢产生的有毒有害物质也都由肝脏分解。


肝脏也是人体内较为脆弱的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。肝脏没有痛感神经,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。


中医认为肝属木,与春季相应,因此春季是养肝护肝的好时节。


肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁”,因此春节养肝的重点是:保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条


如果遇到不快的事要及时进行宣泄,以防肝气郁结。


要想正确养肝,一定要记住这六点:

①多饮水,饮水可以增加血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物对肝脏的损害。

②少饮酒,肝脏代谢酒精的能力是有限的,酒喝多了一定会伤肝。

③平衡饮食,饮食要清淡,避免暴饮暴食,这样有助于消化。

④心情舒畅,心情不畅会导致肝郁气滞,应尽量做到心平气和,乐观开朗,使肝气正常生发,顺调。

⑤适量运动。像散步,打太极拳等运动,既能使人体气血通.畅、强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

⑥不熬夜,每晚11点到凌晨3点,是人体肝脏的排毒时间,这个时候得保证进入睡眠状态,才更有利于肝脏正常运转。


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养护肝脏,应从生活中的点点滴滴做起。愿每一个人都能爱护好自己的小心肝!