黑咖啡是什么?

只要不加奶，不加糖的「无添加」咖啡，都统称为黑咖啡，大家品味的是咖啡最原始感受。

留常见的黑咖啡有：美式咖啡 、espresso (意式浓缩)、手冲咖啡、冷萃咖啡

长期喝黑咖会怎样?

1.消除水肿，提高新陈代谢

它能提高人体的基础代谢率3%~10%!

黑咖啡具有溶脂因子，抑制身体内糖分的吸收运动前喝一杯，新陈代谢提高了，燃脂也就更快但是记住是纯的黑咖啡，成分表只有咖啡或咖啡粉

2.可以对抗抑郁，让我们更快乐

咖啡里的咖啡因，会增加多巴胺分泌，使我们放松

研究表示，每天喝2杯黑咖啡的人，得抑郁症的几率会降低20%喝咖啡还可以降低三分之-的抑郁症风险

3.提神醒脑，工作必备

每天记得开工之前，冲上一杯黑咖啡

黑咖啡的咖啡因能刺激我们神经、心脏和呼吸系统，适量的饮用，能让我们精神抖擞

4.营养价值预防胆结石

研究表明出来我们每天喝2-3杯咖啡。得胆结石的风险将会降低到40%

黑咖啡中含丰富的蛋白质、纤维素、维生素B2等，能减少胆汁中的胆固醇含量

喝黑咖啡要注意哪些

1.喝咖啡时间:早餐不建议空腹喝美式，最好在每次的进餐后喝!

2.大量饮酒后别喝咖啡，都说咖啡解酒，但大量饮酒后喝咖啡，只会加重酒精对人体的危害!

3.睡前别喝咖啡，睡前喝咖啡会导致人兴奋，失眠或者睡眠浅的人不建议喝咖啡哦!