男靠吃。小哥哥要靠吃来维持动的能量，以攒“阳气”吃实为养“肾精”,肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾，肾是生命活动的原动力。推荐一款对肾好的茶包桑椹黄精茶，当然对肝、气血及头发都是很好的。

女靠睡。俗话说“睡美人睡美人”，女生的美要说是睡出来的一点不为过，女属阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静和柔美的状态。所以，女性一定要多睡，不仅能养精力，对皮肤也是非常好的

男冷养。男生“火力大”，生活中不难发现，尤其是在对洗浴水温的需求上，明显低于女生。平日里少穿紧身裤，多穿宽松通风透气的衣服，清淡饮食，减少高油高盐食物的摄入。

女温养。女生多“体寒”易手脚冰凉，冬季更为明显。平日里多用温水少用冷水，晚上睡前可用热水泡泡脚，少吃生冷寒凉(年轻人姨妈不正常的不是熬夜熬的就是生冷寒凉吃多了的)，洗完头发要尽快冲干以免寒毒入侵。

男平静。小哥哥们有情绪时，也不要把火憋在心里，容易急火攻心。可以多听听音乐，、运动一下，强制自己劳作下，回忆一些美好的事情，可令心脏跳动恢复节奏，情绪趋于稳定。

女排解。小姐姐们生气的时候，可以通过大哭一场来舒缓心

情，也可以通过想男朋友、闺蜜、甚至男闺蜜倾诉，或者写日记，运动包括瑜伽、跑步、旅游等，也可以大吃一顿、大睡一觉，总之要把压力、焦虑及不满的情绪发些出去，注意排解舒缓情绪

男练力。男性往往是力量的象征，随着年龄的增大，男生肌肉量也会不断流失，而且男生步入中年容易“发福”，特别容易出现大肚腩、水桶腰，平时要增加力量训练增强肌肉活力。

女练柔。女练柔韧俗话说女人似水，女生往往会和柔美联系在一起，平日里多一些柔韧性的运动，不仅可以塑形还可以减脂，又能静心养生，缓解工作学习的压力，清理情绪的焦虑，让自己更加从容自信。

男补锌。正常排泄中，男生丢失的锌元素要多于女性。可以多吃:①海产品如生蚝、扇贝、紫菜等，②红肉如牛肉、羊肉等，③豆类如黄豆、花生等，以及增加日常的活动量，血清中锌的浓度也会逐步提高的

女补钙。由于女生生理周期导致激素变化，女生骨质流失速度也会加快，因此女生需要补钙补铁，建议姐妹们多食富钙食品，多多补钙。

男护胃。当代社会男生会相对的多一些应酬，如对甲方爸爸

的陪酒、出差饮食的不规律、暴饮暴食等等对胃都是不好的，这种无奈，不单纯是嘴巴受累，其实最受伤的其实是男生的胃。

女养脑。女生天生细腻的多，思考的也多，所以相对就比较费脑子，随着年龄的增长，需要更多的对大脑进行呵护，多吃富含富含维C和抗氧化的物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的作用。