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男女养生不同之道
发布者:管理员 浏览量:169 发布时间:2023年06月19日

男靠吃小哥哥要靠吃来维持动的能量,以攒“阳气”吃实为养“肾精”,肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾,肾是生命活动的原动力。推荐一款对肾好的茶包桑椹黄精茶,当然对肝、气血及头发都是很好的。

女靠睡。俗话说“睡美人睡美人”,女生的美要说是睡出来的一点不为过,女属阴,女性为了养阴就要靠睡觉来维持静和柔美的状态。所以,女性一定要多睡,不仅能养精力,对皮肤也是非常好的

 

男冷养。男生“火力大”,生活中不难发现,尤其是在对洗浴水温的需求上,明显低于女生。平日里少穿紧身裤,多穿宽松通风透气的衣服,清淡饮食,减少高油高盐食物的摄入。

女温养。女生多“体寒”易手脚冰凉,冬季更为明显。平日里多用温水少用冷水,晚上睡前可用热水泡泡脚,少吃生冷寒凉(年轻人姨妈不正常的不是熬夜熬的就是生冷寒凉吃多了的),洗完头发要尽快冲干以免寒毒入侵。

 

男平静。小哥哥们有情绪时,也不要把火憋在心里,容易急火攻心。可以多听听音乐,、运动一下,强制自己劳作下,回忆一些美好的事情,可令心脏跳动恢复节奏,情绪趋于稳定。

女排解。小姐姐们生气的时候,可以通过大哭一场来舒缓心

情,也可以通过想男朋友、闺蜜、甚至男闺蜜倾诉,或者写日记,运动包括瑜伽、跑步、旅游等,也可以大吃一顿、大睡一觉,总之要把压力、焦虑及不满的情绪发些出去,注意排解舒缓情绪

 

男练力。男性往往是力量的象征,随着年龄的增大,男生肌肉量也会不断流失,而且男生步入中年容易“发福”,特别容易出现大肚腩、水桶腰,平时要增加力量训练增强肌肉活力。

女练柔。女练柔韧俗话说女人似水,女生往往会和柔美联系在一起,平日里多一些柔韧性的运动,不仅可以塑形还可以减脂,又能静心养生,缓解工作学习的压力,清理情绪的焦虑,让自己更加从容自信。

 

男补锌。正常排泄中,男生丢失的锌元素要多于女性。可以多吃:①海产品如生蚝、扇贝、紫菜等,②红肉如牛肉、羊肉等,③豆类如黄豆、花生等,以及增加日常的活动量,血清中锌的浓度也会逐步提高的

补钙。由于女生生理周期导致激素变化,女生骨质流失速度也会加快,因此女生需要补钙补铁,建议姐妹们多食富钙食品,多多补钙。


男护胃。当代社会男生会相对的多一些应酬,如对甲方爸爸

的陪酒、出差饮食的不规律、暴饮暴食等等对胃都是不好的,这种无奈,不单纯是嘴巴受累,其实最受伤的其实是男生的胃。

女养脑。女生天生细腻的多,思考的也多,所以相对就比较费脑子,随着年龄的增长,需要更多的对大脑进行呵护,多吃富含富含维C和抗氧化的物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的作用。