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夏天要热养
发布者:管理员 浏览量:169 发布时间:2023年06月29日

夏季人体毛孔呈开放状态,易受冷风、邪气的侵扰,导致体弱多病。夏天更要学会“热养生”。

这些少做

久吹空调

夏季人体毛孔呈开放状态,易受到冷风、邪气侵扰,损伤身体。

喝冰水

饮入冰水过多,会导致热量较难在短时间内挥发,困与体内,还会刺激肠胃。

冲凉水澡

皮肤受到冷水刺激,会使出汗散热受阻,同时也会加重体内的湿寒。

喝水太急

夏季口渴时多数人会猛灌水,会导致血容量突然增加,增加心脏承受的负担;甚至还会造成水中毒。


如何热养生

喝热茶

温热茶水代替冷饮;冷饮不能带来持久的解热止渴,只能暂时解暑。温热茶可刺激人体细血管扩张,帮助散发体内的热量。

吃热食

热食来代替生冷食物;以预防脾胃的损伤,补足阳气,也可防止胃肠道内滋生细菌。

洗热水澡

夏天洗热水澡不仅可以帮助人体排热、促进气血循环,还可以加快身体的新陈代谢速度。

泡脚

在夏天用热水泡脚不仅能促进汗液的排泄,还可以帮助我们解除---天的疲劳。在泡脚同时也可以按摩一些穴位,比如足三里、涌泉等。

多运动

夏天运动排汗后可以帮助我们排出身体的部分代谢物,并且运动排汗有调节体温的作用。

ps:在运动时一定要注意补充水分。