中医养生理论中，夏季是属于五行中的火，主长养，该季节人体心气最旺。
夏季是万物生长旺盛的季节，该季节的气温高，而且雨水多，会有暑湿之邪气扰体。在夏季的养生中，需顺应人体阳气充盈的特点进行养身。中医理论中认为，暑气容易入心，伤及心脏，因此在夏季要注重保养精神。夏季，人们要疏调情志，保持积极健康的心态。所谓，心情愉快是养心的最好方法，养生的人们要随时保证一个愉快的心情。
夏季的饮食养生中，要注意饮食的清淡，饮食要有清热祛暑的功效。可以多食用莲藕、黄瓜、红小豆、绿豆等食物。夏季要少食油腻食物，切忌使用生冷食物。夏季温度高，湿气重，而且夏季时期人体的毛孔处于开放状态，汗液大泻，这种时期最容易受到风寒雨露的袭扰，人们在晚上乘凉时要避免室外过久。夏季应该采用晚睡早起的睡眠方法，睡眠不足时可采用午睡补觉，午睡可恢复疲劳，保证精力充沛。夏季应该少穿衣物，衣物勤换洗，不能穿汗衣。
