24小时资讯热线
T:400-6868-797
小暑养生小技巧
发布者:管理员 浏览量:168 发布时间:2023年07月07日

小暑,二十四节气之第十一个节气,是干支历午月的结束以及未月的起始。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

小暑虽然不是一年中最炎热的季节,但马上就会迎来一年中最热的季节大暑。炎热的天气,出汗多,消耗大,再加上身体的疲劳,我们更加不能忽视对自我身体的关心保养。

小暑节气后气温高、湿度大,也很容易引发情绪波动、心烦气躁,乏力,食欲不振,蚊子叮咬失眠等各种现象,所以一些消化系统疾病、皮肤病^等是高发时期。都是我们需要特别注意的。

小暑养生小贴士:

1、夏季要养心,静则生阴,阴阳协调,才能保养心脏。


2、夏天出汗多,汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。夏天要降低活度 ,避免过度出汗,适当喝点淡盐水。


3、夜卧早起,每天最好5点起床活动。若起床太晚,体内的阳气没法得以舒展,郁结体内,容易上火、身体疲乏。郁久化酸,易损伤肾脏,引发心脑血管疾病°、肥胖、高血压等。


4、夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多吃豆制品;解暑利湿,健脾益肾。若有肾病不建议吃豆制品。饮食忌贪凉,若食生冷过多,使水湿固脾,脾胃升降,运化功能障碍,就会积水为患。所以,夏季要吃苦,苦瓜等,清泄暑热、以燥其湿,增进食欲。


5、闷热难眠,避免空调温度过低,风扇直接对着吹,赤膊不加遮盖。


6、肠道传染病,病从口入,剩饭剩菜一定回锅加热,勿食变质的饭菜。餐具、茶杯等要经常消毒。适当喝柠檬汁,对预防肠道感染有预防作用。


7、灭蚊蝇,尤其蚊子,防止皮肤感染及皮肤过敏,糖尿病患者,更应该注意。

养生小技巧你学会了吗?