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如何调理肠胃
发布者:管理员 浏览量:164 发布时间:2023年07月12日

胃肠的功能状态的好坏,受很多的因素影响。一个人精神、心理状态如何,对胃肠影响很大,所以要做到以下几点:


第一、要始终保持比较好的精神心理状态。
第二、生活起居必须有序,饮食结构一定要合理。不能饥一顿饱一顿,避免过刺激的食物。有些辛辣的食物有些人吃了胃肠觉得不舒服,那么就要减少这种食物的摄入。饮食结构的合理就是说不要偏食,如果没有特别疾病,对一个人来讲应该是五谷杂粮都要吃,都不要太偏,就吃某种食物或者对某种食物特别的偏好,进食过多。
第三、如果胃肠不好有症状,肚胀往往是一个突出的症状。那么要避免过多产气多的食物或者含气多的食物的摄入,这个也很重要。
第四、适当的运动对于胃肠功能就可以达到很好的、有利的调节作用。
这些注意了,对胃肠可以达到很好的调节作用。当然中医从保健角度也有很多的方法。


胃肠道功能主要靠养,所谓的七分靠养,三分靠药,平时如果出现胃肠道症状非常明显,可以口服药物调理。如果出现腹胀及消化不良,可以口服促动力药,包括吗丁啉、曲美布汀等药物,还有一部分可以口服复方嗜酸乳杆菌调理肠道菌群治疗。如果平时大便便秘,可以口服乳果糖润肠通便,六味安消胶囊调节。平时的饮食也非常重要,避免生冷硬辣、刺激油腻食物,规律生活作息,注意腹部。每次不要暴饮暴食,八分饱即可,平时注意生活调理,参加慢运动,如游泳、瑜伽等。如果症状非常明显,口服药物效果无效,建议检查胃镜和结肠镜,明确胃肠道黏膜的情况。