胃肠的功能状态的好坏，受很多的因素影响。一个人精神、心理状态如何，对胃肠影响很大，所以要做到以下几点：

第一、要始终保持比较好的精神心理状态。
第二、生活起居必须有序，饮食结构一定要合理。不能饥一顿饱一顿，避免过刺激的食物。有些辛辣的食物有些人吃了胃肠觉得不舒服，那么就要减少这种食物的摄入。饮食结构的合理就是说不要偏食，如果没有特别疾病，对一个人来讲应该是五谷杂粮都要吃，都不要太偏，就吃某种食物或者对某种食物特别的偏好，进食过多。
第三、如果胃肠不好有症状，肚胀往往是一个突出的症状。那么要避免过多产气多的食物或者含气多的食物的摄入，这个也很重要。
第四、适当的运动对于胃肠功能就可以达到很好的、有利的调节作用。
这些注意了，对胃肠可以达到很好的调节作用。当然中医从保健角度也有很多的方法。

胃肠道功能主要靠养，所谓的七分靠养，三分靠药，平时如果出现胃肠道症状非常明显，可以口服药物调理。如果出现腹胀及消化不良，可以口服促动力药，包括吗丁啉、曲美布汀等药物，还有一部分可以口服复方嗜酸乳杆菌调理肠道菌群治疗。如果平时大便便秘，可以口服乳果糖润肠通便，六味安消胶囊调节。平时的饮食也非常重要，避免生冷硬辣、刺激油腻食物，规律生活作息，注意腹部。每次不要暴饮暴食，八分饱即可，平时注意生活调理，参加慢运动，如游泳、瑜伽等。如果症状非常明显，口服药物效果无效，建议检查胃镜和结肠镜，明确胃肠道黏膜的情况。