我们尊长园里的又一位准百岁寿星周蕙荣奶奶，是具上述共性的又一典范。周奶奶除交流要大声些，身体左边因脑梗行动不便外，思维敏捷、记忆力好，谈笑风声，举止谈吐无不透出老知识分子的风范。奶奶在园里作息规律、饮食良好，每天写写毛笔字、参加锻炼（除参加园里安排的统一锻炼外、还要完成自编的一套操）、看电视等。奶奶说；生命在于运动、能做的事我尽量自己做，不要麻烦人家，否则就要变成废物，尽量不要增加人家的麻烦；奶奶每天坚持看电视，了解国际国内新闻；周奶奶很谦逊和高尚，她说；我前半生未做多少事，在六十岁时就签了遗体捐献协议、供医学解剖和研究。以下是周奶奶女儿对周奶奶的介绍

周惠荣生于1924年，重庆永川人，解放前的大学生，国立女子师大国文专业（现西南大学）。她性格温和，待人处事豁达，工作生活中始终任劳任怨，从不计较个人得失，不追求个人名利。从小到大没有见过她与任何人吵过架，也没见过她生气发怒。外公是文化人，成都高师毕业，在永川三所学校任教，并任校长，做过教育局长。解放初被当作地主镇压，外婆活活饿死，但母亲从来没有对共产党新中国心存一丝怨恨，只说这是历史大变革的个人代价。重庆刚解放需要用人，她就积极投入到了新社会的建设之中。解放初任过弹子石街道办主任，南岸区民政局干事。大练钢铁时因成份问题下放到南岸雨衣厂任出纳直至退休，她对工作极其认真，在她的帐上从没错过一分钱。改革开放后，南岸区委组织部为她落实政策发调令到工厂要调她回区机关，但因厂领导以她工作出色，无人能取代，将调令压下了也没有告知其本人，即使因此原因至今拿着极低的企业退休工资，她也没怨天尤人去上访，真是少见的豁达。

周惠荣婆婆也是善于处理困难的人，文革期间他爸进了牛棚，后又去了五七干校，个别邻里旧友侧目而视，感受着世态炎凉的周惠荣没有皱眉头流眼泪，只是竭尽所能默默撑起整个家庭，周惠荣的坚韧帮助女儿们渡过了那段艰难的岁月。

周惠荣婆婆是标准的中国式贤妻良母，特别会勤俭持家。全家老小的衣帽鞋子都是她亲自裁剪缝制，常常全家人都睡觉了，她还在踩缝纫机，孩子在跶跶跶的声音中入眠，第二天一早就有新衣服穿了。

退休后周婆婆成了家里的消防队队长，两个女儿大学毕业去了外地工作，碰到生孩子，带孩子的事她总是飞奔而来。老大生小孩时她已经70岁了，侍候月子从不叫累，女儿眼中妈妈好像有无穷无尽的精力。“妈会烧一手好菜，文革困难时期，她会把简单的蔬菜烧出肉的味道，她会教我们切菜烧菜火候的小秘诀，所以我18岁下乡时已经可以烧一整桌菜肴了，从她那里学来的周氏苦瓜，茄子至今还是我在杭州招待朋友们的拿手好戏。”周婆婆的大女儿说道。

周惠荣婆婆信奉生命在于运动，还自创了一套健生操作为每天清晨的头等大事，二十多年持之以恒。90岁以前她坚持不用保姆，买莱做饭打扫卫生，所有事情亲力亲为。她说如果我不做了，就真的不行了。周婆婆92岁那年，94岁的老伴因病完全失去自主生活能力，家里才请了保姆，但买菜做饭的事依然是周婆婆。

周惠荣婆婆也有坚强的内心和奉献精神，她和老伴早在二十多年前就签署了遗体捐献协议。老伴去世时周婆婆已经94岁高龄，但她嘱咐子女们父亲走时大家不要哭。追思会上女儿们忍不住哭了，但周恵荣婆婆坚强地忍着没掉眼泪，追思会回来周婆婆就开始整理老伴的遗物，回忆记录老伴的一生，周婆婆的一生都是老伴的崇拜者。从周婆婆那里我们知道了，离别并不一定非要痛哭悲伤，有一种爱是在内心深处。

周蕙荣婆婆特别喜欢阅读，有古诗词童子功，至今还能大段背诵部分唐诗宋词。老伴走后周婆婆随当医生的二妹生活，每次到楼下公园，就会去旧书摊看书。96岁那年，二妹要去北欧旅游，就给了周婆婆一个智能手机，女儿走后周婆婆就每天在手机上看书，除了做饭吃饭睡觉，就一直在手机上看书，由于长期不活动等因素诱发了脑梗塞导致一侧肢体偏瘫。脑梗后的周婆婆最忧心的事就是不能像先前一样照顾家人了，不仅如此还要给小辈们添麻烦，周婆婆的心里只有家人而没有她自己。

周惠荣婆婆一直生活规律，按时睡觉，定时一日三餐，家常便饭，从不暴饮暴食。一生不怎么吃补品，晚年每天早上空腹一杯灵芝粉，随餐吃点复合维生素，钙镁片，75岁有了高血压糖尿病，就开始服药与饮食控制。早餐一杯鲜奶，一个煮鸡蛋，一小碗蒸燕麦片，有时候芝麻糊，一个白糕或小馒头，一小块红薯或南瓜 ，中餐喜欢简单的面条馄饨或水饺配蔬菜，晚餐米饭红烧肉，或鱼、鸡汤，最喜欢的菜是莲藕、冬苋菜、南瓜、豆芽；最喜欢吃红薯、玉米、四时水果，定时定量。

周婆婆脑梗后为了减少家人负担，有一次自己上厕所，摔断了股骨，为了今后生活质量高一些，她毅然选择了风险极高的手术治疗，并在手术后努力进行康复训练直至能在助行器帮助下独立行走，现在只要有时间和机会，她会做一些力所能及的运动以活动肢体，锻炼脑力。最近99岁的周婆婆，又爱上了写毛笔字，那是她保持心智健康的小秘诀，最后祝我们的周婆婆长寿快乐！